减肥好方法 这些食物能帮助你减肥

　　减肥是现在很多人都想要做的事情，但是减肥成功的并没有几个，减肥的好办法是什么?很多人减肥都是靠节食的方式，我们应该如何减肥?减肥的时候，吃东西一直是比较重要的，这个时候饮食不要高热量，吃什么减肥?想知道一定要继续看哦。

　　减肥好方法

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　减肥可以在饮食方面进行调整，如果我们每天只吃鸡蛋和黄瓜，三餐都是这样吃，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　2、过午不食法

　　想要减肥，每天下午超过3点之后就不要吃东西了，还有在能吃的时候也不要猛吃，这样一周可以瘦几公斤。

　　如果真的感觉自己很饿，我们可以多喝水，或是吃一颗苹果来缓解。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　6、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　7、喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

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