眼睛干涩的原因什么 哪些食物可以缓解眼干

　　很多人在工作之余会有眼睛干涩的症状，那么眼睛干涩的原因什么导致的?眼睛干涩怎么办，有什么方法可以缓解眼睛干涩的吗?在日常的饮食中，眼睛干涩吃什么食物好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　眼睛干涩的原因什么

　　1. 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

　　2. 整天使用电脑作业或许看电视。眨眼的频率显着削减，泪膜蒸发的时刻将会显着延伸，引起眼睛干涩，严峻会造成严峻眼病。

　　3.中老年人特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人，由于脏器功能性衰退，泪腺分泌功能减退，出现眼睛干涩。

　　4.干眼症也是枯燥综合征的表现之一。要及时去医院做个查看，切勿乱用眼药水，清晰病因后再对症医治。否则很容易诱发眼病，在医治的一起主张多吃含有维生素A和叶黄素的食物，维生素A对眼睛的发育和维护视力有促进效果.维生素A是保持人体全部上皮组织正常机能所必需的营养物质,它对细胞起黏合维护效果，含维生素A丰富的食物有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素(叶黄素)的食物,如胡萝卜,西红柿,红辣椒,菠菜,生菜等。

　　眼睛干涩怎么办

　　热毛巾敷眼

　　用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　眼保健操

　　眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　温水冲洗眼睛

　　用温水冲刷眼睛也可缓解眼睛干痒症状。及防止眼睛干痒。不过需求留意的是，确保水的清洁，否则不行洁净的水也会导致眼病。

　　常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

　　眼睛干涩吃什么食物好

　　每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品，容易对眼睛造成伤害，产生眼睛干涩等症状，如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病，生活中常通过饮食调节眼部问题，，成为越来越多人关注和关心的问题。

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