怀孕水肿怎么办 水肿原来是这些原因导致

　　可能不少人都知道，女性在怀孕的时候是会出现水肿的情况的，表现明显的是在手和脚上面，手会肿的像馒头一样，脚也会肿得连鞋子都穿不下。那么怀孕的时候水肿应该怎么办呢?

　　怀孕水肿怎么办

　　平躺时把脚抬高

　　孕期出现浮肿一般都在下半身，因为下半身的血液里心脏太远了很难回到心脏，正常的情况下静脉血是在肌肉收缩的过程中回到心脏的，但是孕妇在中后期肌肉收缩比较慢，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　把脚稍稍垫高

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　尽量用左侧位

　　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。

　　台阶运动

　　这是比较推荐给孕妈们做的一个运动，因为相对比较简单，只要利用台阶就可以了。孕妈们在做的时候记得扶着栏杆，这样会更加稳一些。

　　适当散步

　　散步也是非常孕妈来做的，建议每天可以散步半个小时以上，在饭后就可以散步，一方面可以消食，另一方面也能够排出身体多余的水肿，减轻水肿情况。

　　按摩

　　按摩的时候从接近脚踝的位置轻轻的往上面推，一直推到接近膝盖的位置，这样反复的搓揉就可以了。建议在睡前做，不但排水肿还能助眠。

　　吃什么去水肿

　　红枣黑豆鲤鱼汤

　　材料

　　鲤鱼1条(约500克)，红枣10粒，黑豆20克，盐1茶匙(5克)，姜1小块，清水1500毫升。

　　做法

　　1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理)，洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干。

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