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眼疲劳的原因 频繁使用电脑会导致这个问题

来源:互联网 时间:2021-08-29 01:57

  眼疲劳怎么办?眼睛感觉到累了,有点人会选择使用眼药水,还有人会闭着眼睛休息,其实缓解眼疲劳的方式是有很多的。眼疲劳的原因有哪些?总是眼睛疲劳,对眼睛的健康是很不利的,可能会造成一些问题,更多内容请看下面的文章介绍吧!

  眼疲劳的原因

  长期面对电脑

  长期的使用电脑会让人的眼睛感觉很疲劳,因为电脑属于一种电子产品,里面是有很多伤害的蓝光的,我们在看大自然中的一些东西的时候则没有这样的蓝光,所以说眼睛会感觉到比较累。不想眼疲劳,以后电脑大家要少用一点哦。

  阅读姿势不正确

  阅读的姿势不正确,也会使得视力出现疲劳的感觉。看东西的时候我们一定要注意保持一个良好的距离,不能太远,这样会导致看不清,也不能太近,这样会使得眼睛的压力增加,引起疲劳。应该保持五个拳头的距离,大家要注意。

  个人用眼卫生习惯

  用眼的习惯不好,也是危害很大的。像是在一些车子或者是颠簸的轮船上面看书、看手机,这会导致眼睛不停的调节,其实看东西是很费劲的,这样就会造成眼睛疲劳。如果你要看一些东西的时候发现光线很暗,或者非常强,也不应该继续看。

  眼疲劳怎么办

  闭目养眼一会儿

  如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候,突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。

  做眼保健操

  平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操,眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环,能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

  手掌按摩

  当我们的眼睛出现沉重感的时候,这个练习是有很棒的效果。首先,将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上,之后把已经搓热了的双手放到眼睛上,让你的手指越过额头,确保没有光线进入。

  这是黑暗和温暖的结合,使你的眼睛得到放松。同时,着重呼吸,尝试一下瑜伽的调息技巧:正常吸气,快速呼气,收缩腹部,将肺部的空气推出,这样做上五分钟。

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