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孕妇多吃什么对胎儿好 孕妇最好不要吃这些

来源:互联网 时间:2021-08-29 10:56

  对于孕妇来说,都想让自己肚子里的孩子能健康的出生,所以很多人在孕期的饮食上下足了功夫。下面小编给大家讲讲孕妇多吃什么对胎儿好、易致流产的食物有哪些以及孕妇饮食应注意什么。一起了解一下吧。

  孕妇多吃什么对胎儿好

  1、多吃含蛋白质的食物

  蛋白质是人体不可或缺的元素,孕妇每天需要补充优质蛋白质,蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。

  2、多吃蔬菜

  胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

  3、多吃水果

  香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸,叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  4、多吃含钙质的食物

  孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤,吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物,可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

  5、多吃含铁的食物

  动物的内脏如肝、心等,红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。

  孕妇经常食用一些含铁食物、蛋白质丰富的食物,可以帮助胎儿的健康成长。在日常生活中,还有一些食物是孕妇不能食用的,具体有哪些呢?小编为大家介绍。  

  易致流产的食物

  1、螃蟹

  它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

  2、甲鱼

  虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

  3、薏米

  是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

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