如何有效缓解疲劳 快来试试这六大方法

　　秋高气爽的季节总是让人昏昏欲睡，有时候还没做多少事情就有一种疲惫的感觉涌上来，可能这就是秋乏的表现吧!现在的生活节奏快，各方面的压力大，感觉到疲劳也是很正常的。你知道怎样可以有效的缓解疲劳吗?感兴趣的话请看下文!

　　如何有效缓解疲劳

　　热石按摩颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　拳头按压释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　指弹轻敲赶走疲倦

　　头顶上有很多的穴位，如果感觉到疲劳的话不妨用自己的手指轻轻的给头部做按摩，你可以换着位置敲打，也可以用梳子做为辅助。

　　只要能加快头皮的血液循环，感觉到头皮表面有微微的热度，那么力度就可以了，不需要使用太大的力气，每天早晚都可以进行。

　　粗盐泡脚恢复精神

　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

　　嗅闻精油神清气爽

　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

　　利用薄荷醒脑消暑

　　感觉到精神很差的时候，可能手边的工作和学习还没有完成，这个时候怎样能快速的打起精神呢?只要用薄荷油或者薄荷棒就可以了，少量涂抹在太阳穴，效果非常好。

　　缓解疲劳吃什么

　　草莓

　　草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

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