胃痛怎么缓解 这些饮食可以缓解胃痛

　　胃痛是一件很常见的事情，很多人饮食习惯不好，就会出现胃痛，对于胃痛，很多人都觉得是一件小事，熬一熬就过去了。那么胃痛怎么缓解呢?哪些饮食可以缓解胃痛呢?下面就让我们来看一下吧。

　　胃痛怎么缓解

　　点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下，女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

　　吃点东西

　　胃痛一般是会因为饥饿引起的，这时候可以适当的吃一些软质的食物，例如面包之类的，也可以喝点水，好是热水，但是不能喝牛奶，会很伤胃的，平时可以买一些饼干，以备不时之需。

　　给点温暖

　　有些胃痛是因为受了寒气引起的。这个时候可以喝点热水，或者用热水袋敷一会儿胃部，这种办法是比较有效的。

　　细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　饮水择时

　　佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　适当补充维生素C

　　维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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