饮用牛奶的误区 喝牛奶的几个误区你有过吗

　　我们都知道牛奶是很有营养的一种饮品，很多家长都会让自己家的孩子每天饮用一杯牛奶，牛奶虽好也有饮用的误区，大家对于这个了解吗?牛奶是有营养的但是也有禁忌，什么人不能喝牛奶?想知道那就往下看吧。

　　饮用牛奶的误区

　　错误一：牛奶越香浓，越营养

　　不是越香的的牛奶就是越好的，牛奶过于香浓主要是因为冲调是水粉比例不当，水比较少粉比较多，还有就是商家添加了一些香精之类的物质。所以这不是我们购买牛奶的标准，亦不是我们冲调的标准。

　　错误二：用牛奶代替饮用水

　　我们应该知道全脂牛奶中含有3%动物脂肪，这也就是”坏脂肪“，并且这个物质对我们的身体是有害无益的，三岁以上的人群建议每天饮用300ml左右牛奶，也可以喝一点酸奶。

　　错误三：牛奶和鸡蛋搭配营养价值高

　　牛奶和鸡蛋不可以一起吃，虽然两者的营养价值都很高，但是当两者放到一起吃的时候，你就会感觉昏昏欲睡，会出现这个情况主要是因为我们的身体摄入了过多的蛋白质，并且没有多余的葡萄糖去消耗它，所以建议牛奶和面包、果蔬搭配。

　　错误四：空腹喝牛奶

　　空腹喝奶会导致蛋白质在胃内部凝结，不利于蛋白质的吸收和消化，也会使胃部产生不适。应该在饭后喝牛奶或者是佐以淀粉类食物一起。

　　错误五：临睡前喝牛奶助睡眠

　　牛奶中确实含有能够抑制神经兴奋、促进睡眠的元素，但是含量十分少，所以该结论有待证实，一般来说下午的5点到八点是喝牛奶的佳时期。

　　错误六：睡前喝奶有助于补钙

　　牛奶确实是有补钙的作用，但是睡前喝奶更有助于补钙的说法尚不成立，睡前喝奶会增加肠胃的负担，反而不利于睡眠。

　　错误七：用牛奶送药

　　牛奶中的微量元素会和药物发生作用，导致药物表面有一层覆盖膜，影响药效，危害人的健康。

　　什么人不能喝牛奶

　　1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶

　　牛奶能缓解胃酸对溃疡面刺激，但也能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，胃酸会使病情加重。

　　2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶

　　日常食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收利用，喝牛奶，人体内的亚铁会和牛奶的磷盐、钙盐结合成不溶性化合物，影响缺铁性贫血患者的吸收不利于患者恢复健康。

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