高血脂的原因 吃太多甜食会引起这个病

　　高血脂可以说是一种比较常见的慢性疾病，并且患有此病的人数一直在增加，生活中能够引起人们出现高血脂的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，得了高血脂会引起多种疾病，这个时候应该怎么办?高血脂患者吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。

　　高血脂的原因

　　1、吃肉太多

　　我们应该知道在以前大家的饮食以谷物为主，粗粮吃的比较多，但是因为生活水平越来越好了，人们的饮食结构发生了翻天覆地的变化，可以说大鱼大肉，各类海鲜层出不穷，来满足我们的口腹之欲时，也带来了一系列的隐患，血管堵塞，脑梗发病率增高。

　　2、吃甜食太多

　　现在奶茶可以说是非常受欢迎的一种饮品了，我们应该知道奶茶的含糖量很高，并且多数的女生都很喜欢吃甜食，有人甚至一日三餐都离不开甜食，这样做会导致我们身体出现肥胖的情况，以及体内甘油三酯水平的升高，所以甜食也是血脂高的诱因。

　　3、喝酒上瘾

　　很多人在生活中比较喜欢喝酒，喝酒会麻痹我们的神经，并且能够让人暂时逃避现实生活，还有一些人因为借酒消愁，每日不喝上两口，浑身就难受，酒精对我们的血管有很大的影响，时间长了也容易导致血液粘稠，血管淤堵，发生心梗。

　　4、吃咸太多

　　咸鲜是很多人都喜欢的口味，尤其美食基本上都符合这一条件，虽然说这个世界上爱与美食是不可辜负，但长期高咸饮食，会对血管壁造成伤害，导致高血脂出现。

　　5、运动太少

　　久坐不动是现在人的通病，很多人喜欢的事情就是窝在沙发里追剧看综艺，哪怕是上班时间，也几乎坐在电脑桌前一动不动，这样的做法会导致下肢循环不畅，血流缓慢，时间长了毒素很难排出。

　　高血脂怎么办

　　第一、少吃高脂肪、糖类的食物

　　这点也是我们上面说的，会加重体重甘油三酯的大的原因之一。所以我们可以从根源上入手，减少对这些食物的食用，就能够减少身体中的甘油三酯，从而起到预防高血脂的目的。那么大家在生活中，不管是预防高血脂还是控制血脂的话，就要少吃高脂肪、糖分的食物了，比如说一些白肉肥猪肉，或者一些甜品、冰淇淋。

　　第二、多做运动，消耗甘油三酯

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