减肥不能吃什么 这些常见食物居然都不能吃

　　减肥的时候应该在饮食上进行控制，很多的垃圾食品是不能吃的，否则热量摄入的太多了就很难减肥成功。减肥不能吃什么?做瑜伽能减肥吗?吃减肥药能减肥吗?如果你想拥有魔鬼身材，今天的文章一定要仔细阅读哦!

　　减肥不能吃什么

　　不宜喝速溶咖啡

　　速溶咖啡喝起来很方便，直接把粉末倒进杯子里，加入热水就能喝了，但是这样的速溶咖啡在减肥的时候是不能喝的。因为速溶咖啡中多数都含有很多的白糖和奶精等成分，它们可以让咖啡变得更加美味，但是绝对不适合减肥人群。

　　也有一些速溶咖啡是纯的黑咖啡，你可以看一下配料表，如果配料没有其他的添加剂，只是咖啡豆的话，那么也是可以喝的。这种黑咖啡没有什么热量，相反还能帮助燃烧脂肪，只是味道非常苦。不是所有人都能接受的。

　　不宜吃凉面

　　吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。

　　另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高。

　　不宜吃酸奶

　　酸奶看起来很健康，是由牛奶制成的而且还含有益生菌的成分，但是却不适合减肥人群吃。这是因为市面上的酸奶多数都添加了大量的糖，酸奶因此变得好喝，但是也导致热量上升，因此减肥的朋友们还是不要吃酸奶为好。

　　不宜吃苏打饼干

　　有着朴实外表的苏打饼干，常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。

　　苏打饼干需要担心的就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。

　　不过不管是什么样的苏打饼干，专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

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