伤害牙齿的食物 这六类食物竟是牙齿健康杀手

　　牙齿是帮助我们咀嚼食物的，也是我们身体健康年轻的象征，当年纪大了之后牙齿就会脱落，这个时候我们平时吃饭就会受到影响，那么，我们日常生活中就要保护牙齿，伤害牙齿的食物一定不能吃，下面我们就一起来看看，伤害牙齿的食物有哪些?

　　伤害牙齿的食物

　　牙齿的健康，对我们的身体也是非常重要的，如果我们的牙齿不能够咀嚼食物，那么，就对胃部的健康会造成影响，而且牙齿比较敏感，每天都要帮我们咀嚼食物，因此，牙齿的健康更加应该关注，那么，有一些食物是对牙齿健康有害的。

　　像我们平时的饮食中，一般每个人喜欢吃的东西不一样，但是，有些东西吃了是会损害牙齿健康的，因此，在平时的饮食中就需要多加注意，否则的话很有可能会导致牙齿的健康受到损害，那么，下面我们就来看看，伤害牙齿的食物有哪些?

　　1.槟榔：嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。

　　2.咖啡：咖啡含有较多的抗氧化成分，但容易渍牙，造成菌斑的形成。

　　3.罐头食品：该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。

　　4.花生酱：花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。

　　5.果脯：果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。

　　6.柑橘：柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候好使用吸管。

　　在生活中，上文中的这些食物吃了都会给牙齿带来伤害，但是，也有一些食物吃了是对身体好的，那么，像对牙齿好的这类食物您在平时就要多吃哦!如果一来您的牙齿才能够更加健康，那么，下面我们就一起来看看，吃什么对牙齿好?

　　吃什么对牙齿好

　　芹菜：牙齿的清扫机

　　芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

　　当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

　　小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。

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