贫血吃什么好 这样治疗贫血效果好

　　贫血是一种比较常见的症状，女性患有贫血的情况一直是多于男性的，得了贫血吃什么好?我们在出现贫血之后应该怎么办?贫血一般是需要长时间进行调理的，并且在饮食方面要特别的注意，那么贫血的症状是什么呢?想知道一定要继续看哦。

　　贫血吃什么好

　　1、玫瑰酒——能活血

　　玫瑰酒治疗贫血的效果一直不错，它除了治疗贫血之外也对女性有极大的好处，像是脸上长了斑点，或是出现一些皮肤问题，都可以喝一点玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

　　2、龙眼肉——含铁质

　　桂圆肉也是一种很好的滋养品。它营养含量丰富，并且也含有大量的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，他铁含量也非常高。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　3、桑葚干——天然铁

　　桑葚干是所有水果及其制品中含天然铁丰富的，它每100克含铁42.5毫克，它可以说是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

　　干枣里为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

　　5、紫葡萄干——补血

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

　　6、南瓜——补血

　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　7、萝卜干——铁质高

　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是不起眼便宜但却是好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　　8、胡萝卜——补血

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

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