贫血吃什么 这些危害都是贫血引起的

　　贫血是现在比较常见的一种情况了，很多人在得了贫血之后，自己并不在乎，贫血的危害是什么?我们如果真的得了贫血哪些症状呢?都知道患有喷血之后，主要是进行饮食治疗，那么多了贫血的患者应该吃什么好?想知道一定要继续看哦。

　　贫血吃什么

　　1、动物肝脏

　　动物内脏治疗贫血的效果是真的好，如果有贫血的情况出现，这时可以多吃一点猪肝，鸡肝之类的食物，他们不仅含铁量很高，维生素的含量也是极高的。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

　　2、动物血液

　　贫血是也可以多吃一些动物的血液，他们含有比较高的血红素铁，很容易能够被人踢吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

　　3、瘦肉和鸡蛋

　　在出现贫血之后，可以多吃一些瘦肉和鸡蛋，他们的含铁量丰富，还可以帮助怀孕的妈妈滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

　　4、黑木耳、红枣、红豆

　　这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

　　5、促进铁吸收

　　(1)餐后1-2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

　　(2)随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

　　(3)钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

　　贫血的危害

　　第一、对神经系统伤害

　　被贫血问题困扰的朋友可能会出现这些症状，比方说头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题，如果是小孩子出现贫血的话，就可能会出现哭闹、躁动，甚至还会出现智力发育受影响情况。

　　第二、对皮肤黏膜影响

　　皮肤苍白是贫血时候常看到的一个症状，如果长时间不处理贫血问题，那么，就会导致皮肤变得暗淡无光泽，要是溶血性贫血问题就会导致皮肤黏膜黄染情况出现，故，建议大家一定要及时重视这个问题。

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