白头发的原因 坚持这样做轻松解决白头发

　　随着年龄的增长，人的头发会慢慢变白，这是一种正常的生理现象，在生活中白头发是一种衰老的象征，但是近年来发现有很多青年、甚至未成年人早早便有了白发，这对于年轻人来说非常影响美观，所以很多人想要摆脱白发的困扰，想要使头发变黑，首先要知道造成白发的根本原因。

　　白头发形成的原因

　　遗传因素

　　白头发具有遗传性，生活中有一群人，年纪轻轻就有少白头。长辈家族成员中若在少年期出现白发的现象，那么后辈发生的几率就很高，由于先天性遗传导致的白头发，平时应多注意调理，食用一些可以增加体内的黑色素细胞的食物，长期坚持白发可慢慢变黑。

　　缺乏营养

　　毛发与身体其它器官、组织一样，都需要补充营养。身体如果长期缺乏铜、钴、铁这些微量元素，会影响黑色素的合成，逐渐的黑发越来越少。医学专家曾表明，身体若长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B也会导致头发变白。

　　用脑过度

　　随着现在快节奏的发展，人的生活压力越来越大，长期处于工作状态，精神高度紧张，平时不注意饮食营养、不加强锻炼、熬夜，都容易形成早年白发。

　　不正确的生活习惯

　　现在很多人由于工作的原因经常在晚上洗头，晚上头发没吹干就睡觉的话，容易出现白发，因为头发湿润处于寒冷的状态，它能使毛球色素细胞不再生长发育，抑制黑色素的合成，从而造成白发。

　　年龄

　　白发多见于老年人身上，这是一种正常的情况，毛发会随着年龄的不断增大逐渐发生变化，由于身体衰老，身体的各个机能退缩，导致毛囊大量磨损，产生过多的过氧化氢，这种过氧化氢是阻碍毛囊黑色素合成的主要原因，从而形成白头发。

　　白头发怎样变黑

　　饮食

　　改善白发首先对于饮食方面一定要引起重视，可以在日常饮食中适量添加黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑荞麦、黑葡萄等含有黑色素的食品。平时多吃一些含铁、铜的食物，如紫菜、黑米、黑枣、香菇、海带、动物内脏、海参等。

　　睡眠

　　除了饮食方面，充足的睡眠也可以避免头发过早变白，通常在晚上11点时，血液会流经肝、胆进行自我修复和排毒，此时应该进入深度睡眠状态，否则很容易造成肝脏供血不良，影响头发的正常生长，形成头发变白甚至脱落的情况，所以建议大家尽量在11点之前睡觉，从而达到保护发质和身体健康。

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