经期不能吃什么 这种饮品经期千万别喝

　　对于女性朋友来说，在经期的饮食是必须要重视的，因为如果吃得不对，就可能会导致身体不适。经期不能吃什么?很多常见食物，其实都是禁忌，经期饮食注意事项是什么?想知道的朋友请看下面的文章内容!

　　经期不能吃什么

　　含咖啡因的饮料

　　咖啡以及含有咖啡因的其他的饮品和食物，建议经期的女性朋友们要远离。因为研究发现，很多人在摄入咖啡因之后会感觉到头痛以及精神紧张，建议在经期结束了之后再喝咖啡，经期可以喝点红糖水或者是蜂蜜水。

　　酒

　　酒精是致癌物，所以不管是经期还是平时，都不建议女性朋友们去接触。酒精不仅会导致腹痛以及头疼的症状，还可能会引起各种癌症，像是食道癌、口腔癌以及肝癌等。少量的喝酒也可能会致癌，只有完全戒酒才能控制风险。

　　花椒、丁香、胡椒

　　各种调味料要少吃，因为基本上都是刺激性强的食物，会让痛经变得严重。经期的饮食要清淡，可以常吃一些蔬菜和水果，搭配上一些薯类和豆类的食物，不要吃油炸以及烧烤类的食物。平时如果也能这样吃，就更好了。

　　茶

　　女性在经期会流很多血，身体内的铁元素也随之流失了一部分，这个时候应该要采取高铁饮食。而茶叶里面并没有铁，而且还有鞣酸，它和铁相遇后会妨碍身体对铁的吸收。因此，月经期间不要喝茶，其他时间再喝。

　　牛奶

　　牛奶并不是针对所有的女士，而是有部分痛经非常严重的女士是不建议吃的。因为牛奶也可能会造成痛经，或者是加重本来的痛经情况。因此如果你经期没什么特别感觉可以喝牛奶，痛经的话就不喝为好。

　　草莓

　　草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。

　　酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

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