雨水节气代表着降水的到来，同时也慢慢的气温也会随之升高，慢慢进入春天。不过这种交换季节饮食依然成为人们津津乐道的关注焦点。那么，雨水时节吃什么蔬菜最好呢，最适合养生 红枣： 随着天气... [阅读原文]

现代医学研究表明，生命在于运动，而运动要讲究科学。坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利，对绝大多数人也是有益的，如适合大众的健身操，而有些运动如无氧运动不一定适合每一个人。 所谓无氧... [阅读原文]

有没有一种方法能击退控制饮食而带来的强烈饥饿感呢?你不妨换种吃法，在饮食习惯上稍作调整，这样的话即使吃得少也不容易被饥饿感折磨。一起来试试吧。 保证优质蛋白的摄入量 优质蛋白的来源非... [阅读原文]

很多人都知道，三分练七分吃。之前有跑友私信咚妞，希望了解一些关于跑者饮食的问题。咚妞整理了一份适合在跑步后可以加速新陈代谢、促进减脂的食物推荐，希望能给到各位一些参考。 01.糙米 糙... [阅读原文]

生活中有很多营养丰富、低卡路里的超级食物对皮肤大有裨益。下面这5种你不妨将它们加入到菜单中，能帮助保持健康年轻的皮肤和年轻的体态 1.常吃大白菜，祛病又延年 大白菜又名结球白菜、黄牙白... [阅读原文]

胆汁反流是慢性胃炎的一种，也是十二指肠球炎、溃疡病重要致病因素之一，临床以胃脘疼痛，呕吐，呃逆为主要表现，或兼胸骨后灼热，属中医学呕吐、嘈杂、胃脘痛范畴。下面为你介绍四款养生粥，帮... [阅读原文]

海鲜营养丰富，研究发现，每周吃一次海鲜，心脏病危险减半。人们常吃的海鲜到底有什么营养?下面一一为你解答 现在，农作物是成熟期，海鲜的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以现在的海... [阅读原文]

饮食和糖友的血糖息息相关，所以糖友们应该更加注意，下面给大家分享糖尿病患者一日三餐的吃法，一起来看下 早餐 小麦面包50克，牛奶麦片粥75克(牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶：麦片=2：1)，凉拌... [阅读原文]

人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。下面... [阅读原文]

春夏之际，由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛，一上火就很容易嗓子疼痛，而嗓子疼痛就会对说话造成很大的影响。其实不管什么原因，喉咙痛时你希望以最快速度恢复。嗓子痛时，胃口不... [阅读原文]