当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。 青少年运动强度大时就遗精的原因，一... [阅读原文]

冬季是个健身的好季节，想要锻炼身体的朋友们可以事先制定下健身计划，下面小编给大家分享下健身后的饮食和补水，一起来看下。 冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人... [阅读原文]

世界著名私人教练马丁费弗（martin feaver）评价瑜伽与做爱的关系如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），... [阅读原文]

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小... [阅读原文]

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称... [阅读原文]

很多男士在健身以后，体力大量消耗，锻炼结束后身体处于疲劳的状态，恢复不到一个良好的身体状态，结果第二天上班全身酸痛，苦不堪言。究竟应该如何有效地缓解运动过后造成的身体疲劳，保持完美... [阅读原文]

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势... [阅读原文]

走过了10年寒窗苦读，也走过了创业的艰苦时期，大多数男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖。不能熬夜时就会想起当年临近考试三天不睡的日子，爬到三层楼梯就大喘气时就想到当年一口... [阅读原文]

原标题：教你怎样最快速练出腹肌 在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括... [阅读原文]

健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说，是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细... [阅读原文]