人到中年，身体的各种机能大部分开始走下坡路，又恰逢工作和家庭的双重压力，可谓是上有老下有小，许多中年人日渐感觉压力山大，身体疲惫不堪，各种疾病接踵而来，身材也日见发福，在性生活方面... [阅读原文]

规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。 1、跳水的世界性管理组织是什么? FINA(国际泳联)是世界跳水... [阅读原文]

生命在于运动。结合健美专家、运动教练和运动生理学家的意见，结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，最有效的6种男人运动形式出台。平时多做这些运动对身体健康和健美益处多多... [阅读原文]

跑步、打拳、、滑冰等运动项目多种多样，每个人可根据自己的具体情况选择。然而有几种简便易行且效果显著的运动却常常被忽视，现介绍于此，供参考。 爬行运动 爬行运动是模仿动物在地上爬行的运... [阅读原文]

男人想助性 可练习肌肉男人想助性 生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健... [阅读原文]

俯卧在垫上，两脚交叉翘起，两手分别置于身体两侧，伸直，臀部翘起，与身体成一直线，缓慢将身体下沉至手臂弯曲成九十度角。可以锻炼胸部。 倒支撑(减大臂后侧) 倒支撑主要锻炼大臂后侧的脂肪。... [阅读原文]

原标题：【图】怎样锻炼胸肌呢? 每天十分钟锻炼完美胸肌 看着男人拥有大大的胸肌，瞬间觉得自己身材太小了。我们今日来看看怎么锻炼胸... [阅读原文]

瘦人想要变身大块头，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。 当一些女士羡慕骨感美女时，很多骨感男士却一直陷在无论怎么吃，我怎么都... [阅读原文]

锻炼以后要及时补充身体所需的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质，可以使肌肉更好的生成。 锻炼以后吃什么超长肌肉效果比较好? 锻炼以后要补充身体所需的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质... [阅读原文]

介绍给读者三种肩部肌肉训练方法，愿你在科学安全的训练下，拥有健康完美的身形。 三角肌前部 前平举 起始姿势 两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 动作过程 直臂持铃向... [阅读原文]