高血脂的原因 长时间不运动会得这个病

　　高血脂是现在比较常见的疾病，患有此病的人群也一直在增加，能够引起高血脂的原因有很多，我们要特别的注意一下。患有高血脂之后人们的身体会有一些症状，严重的会影响到我们的生活，高血脂患者吃什么比较好呢?下面就详细的介绍一下。

　　高血脂的原因

　　1、缺少体力活动和体育锻炼

　　有很多的研究症状，缺少运动的朋友会比经常运动的朋友患有高血脂的几率要大很多，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，身体会有不适的情况。因为从事体力劳动或进行锻炼时，能够帮助我们身体消耗更多的脂肪，需要分解部分脂质来供应能量，血脂降低。

　　2、饮食不当

　　饮食不当是导致人们出现高血脂的主要原因。如果我们一直吃了富含脂肪或胆固醇的食物，就很有可能会引起高血脂的症状;进食过多碳水化合物和蛋白质，也会导致人们身体摄入的总热量过多，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，会导致高血脂的出现。

　　3、其它疾病及药物因素的影响

　　我们要知道某些疾病或是药物都可以引起高血脂，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退等疾病，如果没有及时的治疗，就会导致脂质代谢紊乱和高血脂症。还有大家长时间的使用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂等药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症。

　　4、年龄

　　一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

　　5、遗传

　　少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

　　高血脂吃什么

　　葡萄

　　葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，它具有降血脂、抗血栓、增强免疫力等作用。葡萄中还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。所以建议葡萄可以清洗干净后直接带皮食用。

　　绿豆芽

　　绿豆本身就是一种不错的降胆固醇食物，而在它发芽的过程中，其维生素C含量可以达到原先的六倍以上。而维生素C可以促进胆固醇排出体外，防止其在人体血管上堆积形成血脂，从而起到降低高血脂的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的钾元素，钾在进入血液后能将血液中的油脂乳化，还能有效溶解积压在血管壁上的胆固醇硬块，并将这些垃圾排出体外，从而起到降低高血脂，净化血液的作用。

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