立秋饮食养生 多吃“三瓜”牢记“八忌”

　　立秋之后，天气逐渐变得干燥起来，此时在饮食方面一定要多加注意，俗话说，民以食为天，只有吃好了，身体才能好，那么，今天我们就来看看，立秋饮食养生，以及立秋饮食注意事项，感兴趣的朋友赶紧来了解一下立秋要吃的三瓜，以及立秋的八忌。

　　立秋饮食养生

　　第1瓜、苦瓜

　　虽然是立秋但还是属在于三伏天，白天依旧闷热高温，人体内的热和燥仍然很旺盛，这时候还要继续吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，煮的时候可以适量放点姜葱降降寒性。苦瓜营养还特别丰富，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗疮肿、中暑发热、痱子过多等病有一定的功效。

　　第2瓜、冬瓜

　　冬瓜的清热解毒和利尿的功效自不必多说，另外秋季多食冬瓜的另外一个重要原因是因为冬瓜的含水量也非常的多。秋天天气干燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能够有效的改善这一症状。

　　第3瓜、丝瓜

　　丝瓜有抗坏血病、健脑美容、抗病毒、过敏等作用，在古代它是作为药材用的，现在我们是把它当成蔬菜食用，可知丝瓜也是一个非常好的食材。

　　立秋饮食还是要以清凉解热为主，不能够吃一些让人体燥热上火的食物，如此一来，就会流鼻血或者嗓子发炎，使得身体出现上火的症状，因此，立秋饮食，一定要注意多吃下火的食物哦!下面我们就来看看立秋饮食的注意事项。

　　立秋饮食注意事项

　　中医有一句话角“一夏无病三分虚，入秋调理有八忌”，秋季进补正是时候，但是进补并不代表可以乱补，因此，立秋饮食养生也要注意一些禁忌，下面我们来看看，都有哪八忌?

　　一忌无病乱补

　　立秋气候干燥，很多人害怕生病，因此提前进补，但是无病乱补，既增加开支，又害自身。因此立秋一定要忌这一点。不要无病乱补。

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