如何减轻孕期反应 早孕反应从这时开始

　　好多准妈妈有没有这样的感觉，刚知道怀孕的喜讯，还没有开心几天，早孕反应就已经开始了。弄得准妈妈们恶心呕吐食欲不正，可谓是头疼不已。那么我们虹鳟妈妈应该如何减轻早孕反应呢?这个早孕的反应是什么时候开始的呢?下面一起来了解一下吧!

　　如何减轻早孕反应

　　缓解早孕反应的方法其实有很多，主要包括少食多餐，避免进食刺激性的食物等等。其实早孕反应时一个统称，把孕早期出现的不适症状都成为早孕反应。

　　这些症状一般情况下不需要特别的处理，一般在12周后，好多症状后自然的消失，不过也有些孕妈的反应比较大，试一试一下的方法可以帮你缓解孕期反应。

　　1、用凉毛巾推拿眼睛

　　开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

　　2、少吃刺激性食品

　　早晨是准妈妈轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

　　3、以少量多餐为原则

　　大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

　　4、晨起后先吃点东西

　　由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。

　　5、可使用姜汤

　　若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。

　　6、多喝糖醋蛋汤

　　将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。

　　用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

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