头疼怎么办 注意休息能减轻这个症状

　　头疼的情况是不少人都有过的吧！在遇到头疼的时候你会怎么办呢？其实头疼这个症状的背后是有原因的，找到原因能够帮助你更快的解决头疼的问题。头疼吃什么？生活中有很多的营养食物可以帮助缓解头疼，一起来了解吧！

　　头疼怎么办

　　注意休息

头疼的时候建议大家首先要注意休息了，因为有很多人的头疼都是过度的疲劳导致的。在床上躺一会儿或者是找一个躺椅休息，闭目养神，让自己的身体有一个喘气的机会，也许你会发现很快头疼的问题就得到解决了。

呼吸新鲜的空气

　　呼吸新鲜的空气也是一个解决头疼的好方法，有的时候处于一个比较密闭的空间，或者是空气不好的地方，人的身体会有缺氧的情况，然后大脑的供氧量不足了，也会头疼。这个时候可以打开窗户，或者是到户外的空间待一会儿。

　　补钙

　　头疼有时候是缺钙导致的，如果你是属于这样的情况，那么建议你要注意补钙了。可以吃一点钙片，每天吃，坚持一个月就会有效果。或者是通过食疗的方法来补钙，吃一些牛奶、酸奶或者是芝士、芝麻酱，它们的含钙量都很高。

　　头疼针灸疗法

　　针灸作为一种中医传统的手法，对于治疗头痛效果显著。不管是血压高导致的头痛，还是感冒引起的头痛，都可以尝试针刺合谷穴，能快速的缓解头痛。不过，针灸需要专业人员来进行操作，自己是不能进行的，以免刺错位置，引起不良后果。

　　冷敷治疗头疼

　　经常头痛的朋友还可以尝试使用冷敷的方法来改善，这个方式相当的简单，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一点水，或者是使用退热贴、冰袋等，放在额头的位置就可以了。冷水可以让我们的血管收缩，从而帮助减轻不适的症状。

　　头疼自我按摩

　　自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。

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