小月子吃什么好恢复子宫 小月子护理别大意

　　鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，所以做小月子的时候可以适量吃点鸡蛋，有助于做小月子的女性恢复自己的体力，维护神经系统的健康。

　　建议：每天吃2个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　牛奶

　　牛奶里面含有钙、维生素A等成分，而且很容易被人体吸收，所以有助于提高女性的免疫能力，更能够促进身体的恢复。

　　建议：牛奶可以每天早晚各喝一杯，一般来说建议稍微加热一下再喝，温度不要高，大概在40度左右就可以了。太高的温度会杀死牛奶里面的有益物质。

　　胡萝卜

　　胡萝卜性微温，富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，有补中气、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子妇女可选择的一道菜肴。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高女性的免疫力。

　　胡萝卜可以直接做为水果一样来吃，但是月子里面还是需要加热再吃比较好，比如可以放在锅上面蒸熟或者煮汤喝，效果都是可以的。

　　乌鸡

　　鸡汤，是坐小月子的妇女不可缺少的营养品。而乌鸡的营养远远高于普通鸡，内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　建议：乌鸡汤相比普通的鸡汤营养更加丰富，但是吃的太多也不行，建议可以每周吃一次或者两次。在里面加上山药或者人参都是可以的。

　　阿胶

　　阿胶又被称为"驴皮胶"，用驴皮熬制成的胶块，因传统产地是山东的东阿县而得名。本品甘平，质地滋润，是补血、止血、滋阴的主要药物。坐小月子服用有补血止血，滋阴润燥的功效。主要适于：血虚、头晕目眩、面色苍白、心悸失眠，小腹隐痛的女性服用。

　　建议：阿胶炖鸡汤比较滋补。

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