怀孕吃什么好 怀孕期间需注意的事项有哪些

　　孕妇在怀孕期间是需要非常注意自己的饮食的，那么怀孕吃什么好呢?怀孕期间经常会出现饿的症状。怀孕期间的饮食禁忌有哪些?孕妇是需要时刻保持警惕的，怀孕时应注意什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　怀孕吃什么好

　　1. 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2. 在平时的饮食中。好是多吃粗粮，少食精制的食物，例如：面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3. 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4. 每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5. 多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6. 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　怀孕期间的饮食禁忌

　　1. 平时尽量吃新鲜纯天然的水果。防止服用含添加剂、防腐剂的食物，如罐装食物、饮料及有包装的便利食物等。蔬菜吃当季的，应充沛清洗，生果应去皮，以防止农药污染。

　　2. 黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。

　　3. 山楂:可加速子宫收缩，易导致早产。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。

　　4. 杏、杏仁:杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。

　　5. 薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。

　　6. 螃蟹:性凉，有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。

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