吃什么养胃 多吃这一物养胃效果好

　　胃不好的人有很多，平时如果不注意保养自己的胃，经常吃一些刺激性大的东西，或者是工作比较忙，饮食上面不规律，那么就可能会导致胃不好。吃什么养胃?养胃的食物有很多，如果想知道答案，那么今天的文章内容千万不要错过了!

　　吃什么养胃

　　山药

　　山药既是一种蔬菜，也是一种中药，经常的吃山药对于身体很有好处，特别是养胃的效果较为显著。假如平时经常感觉到肠胃不舒服，消化功能比较差，那么建议把山药和大米一起煮粥吃，每天吃一顿，坚持下去就能达到养胃的作用。

　　卷心菜

　　卷心菜也是一种健脾和养胃作用十分突出的蔬菜，卷心菜的水分以及维生素、纤维素含量都很高，常吃还能去火、利尿。夏季的时候很多人都有口渴以及乏力、胸口发闷的情况，吃点卷心菜对于改善这些情况也具有一定的效果。

　　另外卷心菜中的维生素C含量较高，而维生素C可以起到美白皮肤、抗衰老以及促进溃疡愈合的效果。针对胃胀的情况，建议将卷心菜搭配陈皮、薏米一起来吃，能够起到缓解胃胀的作用。但是经常腹泻的朋友，不建议吃太多的卷心菜。

　　香蕉

　　香蕉的润肠通便效果是广为人知的，因为它含有大量的维生素和膳食纤维，但是香蕉除了可以润肠之外，其实对于养胃也同样有不错的效果。因为从中医的角度来看，香蕉是属于性平味甘能够入胃经的食物，非常适合肠胃虚弱的人来吃。

　　苹果

　　肠胃不好吃什么水果养胃，水果之王苹果是必不可少的养胃水果。性凉味甘的苹果是有健脾补气益胃和生津润燥作用的，胃阴亏损和阴虚胃痛的人群就是适合食用苹果来养胃。

　　同时煮熟的苹果不但有养胃止腹泻的作用，而且煮过的苹果中的果胶会大量的吸收有毒物质。

　　葡萄

　　中医认为葡萄可以入胃肝肾三经，对于肠胃差的人来说具有补益的作用，特别是很多肠胃不好的人会出现吸收差的问题，葡萄的营养很容易被人体吸收和消化。但是注意容易腹泻的人不适合吃葡萄，因为葡萄也是具有通便作用的。

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