处暑吃什么 这5类食物让你安全度过处暑

　　到了处暑节气，骄阳似火的气候已经开始远去，虽然处暑节气到来，但是大家不要以为酷暑就已经走了，当心被秋老虎反咬一口，在处暑的时候大家要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?并且此时也有很多的饮食禁忌要了解。

　　处暑吃什么

　　1、滋阴润燥食物

　　到了处暑之后，天气主要以干燥为主，这个时候大家应该要常吃一点能够起到滋阴润燥功效的食物，生活中也要避免燥邪伤害。并且此时大家的饮食需要以清淡为主，此时会有大量的水果上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果。

　　2、酸性食物

　　在秋季的时候人体的肺经当值，在我国的中医学认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，所以大家在秋季的时候，应该要吃些酸性食物。此时橘子和山楂都应该要成熟，所以此时大家需要常吃这两种食物，能够达到很好的保肝护肺的功效。

　　3、维生素食物

　　在处暑的时候，大家需要经常吃含有维生素的食物，此类食物有很多，常见的就是西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等，这些物质能够为身体补充营养，之后就能够受到燥邪的侵害。生活中人们也要常吃些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。

　　4、优质蛋白质食物

　　蛋白是我们人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高人体的免疫功能。

　　5、加温食补

　　到了秋季食补是重要的一种养生方式，特别是对于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以适量的吃一些属温热性的食物，比如鲜辣椒、鸡肉等，如果有喝酒习惯的话不妨适量的少喝酒，其中白酒、黄酒是适合的选择。

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