高血脂的原因 平时不常锻炼当心这个病找上你

　　高血脂是一种比较常见的疾病，现在患有此病的人越来越多了，生活中导致高血压的原因有很多，大家应该要特别的注意一下。如果不小心出现了高血脂的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解不适的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

　　高血脂的原因

　　1、缺少体力活动和体育锻炼

　　如果我们在平时身体的运动量减少，那么也很有可能会导致高血脂的出现，有很多的调差显示表明，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，那么它血脂的含量会比体力劳动者要高出很多。因为从事体力劳动或进行锻炼时，这样可以帮助我们预防高血脂的出现。

　　2、饮食不当

　　饮食不当是导致高血脂的主要原因。如果我们长时间的食用脂肪或胆固醇的食物，那么很有可能会导致高血脂的出现;另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，如果摄入的总热量已经超过了身体中的总含量，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。

　　3、其它疾病及药物因素的影响

　　很多的药物也会引起高血脂的症状，像是如果我们得了某些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等，这些都是会引起我们身体代谢紊乱的。长期应用降糖药物、糖皮质激素那么会让身体的脂肪出现紊乱，产生继发性高血脂症。

　　4、年龄

　　一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

　　5、遗传

　　少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

　　高血脂吃什么

　　葡萄

　　葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，它具有降血脂、抗血栓、增强免疫力等作用。葡萄中还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。所以建议葡萄可以清洗干净后直接带皮食用。

　　绿豆芽

　　绿豆本身就是一种不错的降胆固醇食物，而在它发芽的过程中，其维生素C含量可以达到原先的六倍以上。而维生素C可以促进胆固醇排出体外，防止其在人体血管上堆积形成血脂，从而起到降低高血脂的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的钾元素，钾在进入血液后能将血液中的油脂乳化，还能有效溶解积压在血管壁上的胆固醇硬块，并将这些垃圾排出体外，从而起到降低高血脂，净化血液的作用。

　　大蒜

　　大蒜除了是一种具有强力杀菌，预防癌症的佳食物，它还含有挥发性辣味素，可以清除堆积在人体血管上的脂肪，起到降低胆固醇的作用。

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