睡前吃什么比较好 常见这物睡前吃竟治口干

　　在晚上睡觉的时候，我们都习惯先吃一点东西，这样的话不至于肚子饿的睡不着，但是，睡前吃东西是非常有讲究的，如果您吃错了东西就会给睡眠带来影响，那么，在睡前之前吃什么东西对身体好，这是大家比较关心的，下面我们来看看，睡前吃什么比较好?

　　睡前吃什么比较好

　　在我们中国来说，任何事情的都讲究天时地利人和，那么，这样的话才能够让这件事情达到完美的状态，那么，吃东西也是一样的，有些食物也需要选择时间食用，这样的话才能够让功效更好，那么， 下面我们来了解一下，晚上吃什么比较好?

　　睡前嚼几粒枸杞有大益

　　很多的老年人会出现夜间口干的情况，那么，引起这种症状的原因是非常复杂的，有些老年人是因为在睡前不喝水，或者是睡觉的时候张口呼吸等等，都会引起这种情况，那么，慢性支气管炎以及甲亢等等疾病还是会引起夜间口干，因此您需要注意。

　　枸杞治夜间口干有一定效果。认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的。

　　我国近代名医家曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂临睡时嚼服枸杞子一两，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助，用量一般为睡前嚼服10~30克。

　　研究表明，枸杞有、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

　　枸杞子的作用与功效

　　我们都知道枸杞是非常有营养价值的中药材，能够补充我们身体的精气，受到不少人的喜爱，那么，长期的服用枸杞能够起到养颜美容的作用，并且还能够对身体健康有帮助，那么，服用枸杞具体有哪些好处呢?下面我们来看看!

　　第一：保护肝脏

　　研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。

　　除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

　　第二：明目

　　专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。

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