贫血吃什么 吃这几种食物让贫血远离你

　　贫血可以说是女性朋友很常见的一种疾病了，患病之后身体会有一些表现的症状，严重的会影响到我们的正常工作和生活。如果贫血不能得到及时的治疗，对身体有很大的危害。一些食物对于缓解贫血有不错的功效，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　贫血吃什么

　　红枣

　　患有贫血的朋友在平时可以多吃一点红枣，红枣是一种很好的补血养颜的食物，特别是对女性朋友来说，如果能够多吃一点红枣可以帮助我们美容养颜，可以直接泡红枣红糖茶，这样就能改善血液的循环，而且有利于暖宫养气血。

　　樱桃

　　樱桃是一种很有营养的水果，它酸甜可口，樱桃中的含铁量非常高，可以说在水果中它是数一数二的了，所以出现了贫血的朋友在平时应该多吃一点樱桃，这样就可以很好的为我们的身体补充铁元素，从而促进血液再生，防止出现缺铁性的贫血。

　　牛奶

　　我们都知道牛奶是一种很有营养的饮品，很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，适当的喝一点牛奶可以让我们身体健康，并且可以保持睡眠良好，牛奶还可以美白肌肤，补充身体所需要的钙质，贫血的朋友一定不能错过这个饮品。

　　乌鸡

　　乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药，例如：当归、花旗参。能够有效的温补身体，而且不会导致虚火旺盛。

　　鸽子

　　鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。

　　菠菜

　　菠菜，相信很多人都平时经常吃到，菠菜里面所含有的铁元素以及胡萝卜素相当的丰富，女性平时如果有贫血的情况，多吃一点菠菜能够很好的补充我们身体所需要的铁元素。

　　南瓜

　　南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。

　　贫血的症状

　　心血管系统表现

　　体力活动后感到心悸、气促，是常见的症状。 贫血严重或有心力衰竭时， 即使在休息时也 会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。

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