草莓的功效 常吃这个水果可以预防坏血病

　　草莓可以说是人见人爱的一种水果，它的味道很好，而且吃起来不需要去皮或者吐核，十分的方便。草莓的功效有不少，常吃可以帮助我们缓解多种不适症状。草莓的吃法也是比较多的，如果你想知道草莓的禁忌有哪些，就请看下面的文章!

　　草莓的功效

　　预防坏血病

　　吃草莓可以补充维生素C，草莓中的维生素C含量是苹果的七倍，而维生素C有一个很重要的功能就是能够预防坏血病。所以说，常吃一些草莓来预防坏血病效果很好。另外草莓还可以帮助缓解牙龈出血、牙龈萎缩等问题。

　　预防动脉硬化

　　吃草莓对于预防动脉硬化的效果也是很好的，由于草莓里面的维生素C可以帮助降低人体内的胆固醇，让血管内的胆固醇不容易沉积，达到预防冠心病的作用。现在很多人在中年的时候都会有动脉硬化的问题，不妨试试多吃点草莓吧!

　　促消化

　　吃草莓具有促进消化的作用，草莓中的膳食纤维以及果胶含量比较高，膳食纤维会让我们的肠道蠕动的速度变快，让体内的宿便更快的排出。如果一个人总是便秘，那么体内的毒素就会很多，可能会产生皮肤暗黄和长痘的问题。

　　保护视力

　　草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

　　滋阴养血

　　草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

　　生津开胃

　　草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

　　美容护肤

　　草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

　　清洁牙齿

　　草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

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