口臭吃什么 常吃这种蔬菜口臭问题好多了

　　口臭的人数是很多的，不少人都有或轻或重的口臭问题。当我们遇到有口臭的人的时候，总是会心里感觉很鄙视，刻意的与他们保持距离。口臭的原因是什么?有的人自己口臭很严重，但是却不知道是为什么，口臭吃什么?带着疑问，让我们一起来看文章!

　　口臭吃什么

　　草莓

　　口臭的朋友建议多吃点草莓，草莓的维生素C含量很高，维生素C可以帮助缓解口腔溃疡的问题，还能帮助治疗牙龈疾病，使口腔更加健康。有些人的口臭就是由于口腔疾病导致的，如果你也属于这个类型的口臭，那么吃草莓就能有效缓解。

　　火龙果

　　口臭的朋友吃点火龙果也是不错的，火龙果里面的纤维素含量高，吃了之后可以帮助我们的润肠通便。由于有一部分人平时便秘问题严重，不能及时的把宿便都排出来，从而导致了口臭，针对这部分的口臭患者，吃火龙果缓解效果显著。

　　芹菜

　　吃芹菜对于口臭的帮助也是很大的，芹菜中的纤维素含量很高，吃了之后我们口腔内的一些食物残渣之类的东西可以被带走，口腔更加的干净。而且吃芹菜的时候需要反复的咀嚼，在这个咀嚼的过程中，口水不停的分泌，也可以达到口腔杀菌、缓解口臭的作用。

　　苹果

　　苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道，有效缩短有害代谢物及废气的排出时间，避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。

　　酸奶

　　酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜有润肠通便、消食去腐的作用，每日用温开水冲蜂蜜空腹饮用可以缓解因便秘引起的口臭。

　　梨

　　梨富含多种维生素和微量元素，吃梨不但可以帮助排毒、净化肠道，还可以缓解消化不良和便秘，从而减少因体内毒素堆积产生的口臭现象。

　　柚子

　　柚子肉含有丰富的果胶物质，这种成分不仅可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脑血管疾病，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，防止体内毒素堆积产生口臭。

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