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吃小米有什么营养 小米粥的做法都在这

来源:互联网 时间:2021-10-21 14:32

  小米粥我们常常都会吃到,不少早餐店里也喜欢向顾客们推荐小米粥,多数人可能只知道小米比较好消化,肠胃不好人的适合吃,其他的据不太清楚了。其实小米的营养价值远远不止如此,那么小米粥有什么营养呢?一起来了解一下!

  吃小米有什么营养

  美容养颜

  小米对于想要美容养颜的朋友们来说是非常合适的,因为里面含有的营养元素可以帮助缓解皮肤问题,比如说色斑、皱纹等等。

  减少细菌

  小米能够达到减少细菌的效果,不管是嘴巴里面的细菌还是皮肤上面的细菌,常吃小米都能帮你抵御。

  如果你的头发和皮肤非常爱出油,建议你可以尝试一下吃小米,油头和头屑多、口臭等问题都可以得到很好的缓解。

  补脾胃

  反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,而小米主要的功效就是补脾胃。甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

  补肾

  五谷都具有养精气,补肾气的作用,但是五谷当中数小米的补肾功效强。小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效,也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

  养心安神

  喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。

  防流产

  小米中的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎,所含的类雌激素物质,能滋阴。

  补碘

  小米粥中含有碘,摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常,同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓。

(责任编辑:小编)