熬夜喝什么 经常晚睡不妨这样吃

　　熬夜的时候你都在做什么呢?有些人熬夜是因为要完成作业、加班，不过也有些人熬夜只是在玩游戏、看电视。熬夜的时候肚子总是会感觉很空，熬夜喝什么好?熬夜吃什么好?熬夜的坏处有哪些?一起来看看吧!

　　熬夜喝什么

　　金银花茶

　　金银花是降火的圣物，很多人在上火的时候都可以喝一点金银花茶，在治疗便秘和口臭方面效果也很好，它本身就具有清热解毒、通筋活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。

　　菊花茶

　　菊花属于花茶类，用它来泡茶味道微苦，却是养肝类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的元素。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花想起浓郁，白开水泡服，滋味甘美。对于压力过重、心虚不宁引起的郁结与肝火的调养效果好。忙了一天，喝一杯玫瑰花茶，不仅养肝、安神，还能美容养颜哦。

　　红枣水

　　红枣是补血佳品，而且还可以起到疏肝解郁的作用，因此熬夜的朋友们记得吃一些红枣，这样就能够帮助身体更好的排毒，不用担心因为熬夜而有大量的毒素堆积在体内了。红枣直接吃或者是泡水喝，都是可以的。

　　经常的坚持吃红枣，对于肝脏有很大的益处，而且对于皮肤也是有好处的，能够让脸色更加的红润，补充肌肤所需要的营养。不过红枣的味道是比较甜的，所以吃的时候也不建议吃的太多了，以免影响到我们的血糖水平。

　　柠檬水

　　经常熬夜也应该多喝一点柠檬水，我们知道柠檬水可以排毒体内的毒素，也具有养颜美白的效果。早上起来喝柠檬水是佳的养肝时机，因为柠檬水所含的能么能算可以促进肝脏生成胆汁，帮助身体排出毒素，缓解肝脏负担。

　　熬夜吃什么

　　豆制品

　　豆制品中含有大量的蛋白质，并且因为是植物蛋白，所以很容易被人体吸收。当人在熬夜的时候如果能够补充一些蛋白质，那么就会感觉到体力充沛，因此建议在熬夜的时候不妨吃一些豆制品，是很好的选择。

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