去湿气的方法有哪些 教你五招有效赶走湿气

　　在生活中，经常会有人出现湿气重的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?去湿气的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下，关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　去湿气的方法有哪些

　　第1招：越懒越要运动

　　首先简单的方法就是运动的方法了，很多的体内有湿气的人，都是因为缺乏锻炼造成的，所以适当的运动还是很有必要的。

　　因为运动不但可以缓解人的压力的情况，还能够促进机器的运转的，这样就可以排出湿气了，希望大家能够注意。

　　第2招：饮食清淡适量

　　对于饮食的方面，好吃清淡的饮食的，因为一些油腻的食物是很有可能会造成不消化的情况的，容易出现一些肠胃的问题的。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　第3招：避环境的湿气

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应留心下列事项

　　1.夏季天气热，很多人贪凉会睡在地板上。其实地板的湿气重，很容易侵入体内，还会造成四肢酸痛。

　　2.潮湿下雨天减少外出。

　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发

　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　第4招：薏米煮粥，淮山煲汤

　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

　　第5招：妙用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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