晚上不吃饭有什么危害 小心引起这些病

　　现在有不少人为了减肥、瘦身都会从节食上入手，比如采取晚上不吃饭的方法，想要达到变瘦的效果。但是晚饭也并不是可以随意省略的一餐，如果长期不吃晚饭对于身体是有害处的。不吃晚饭有什么危害呢?一起来看看吧!

　　晚上不吃饭有什么危害

　　伤肠胃

　　当人在饿的适合会有胃酸分泌出来，如果这个时候进食可以很好的中和胃酸，但是如果一直饿着肚子就会导致胃粘膜受损。所以那些饮食不规律的人，往往都有胃病。

　　维生素不足

　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。

　　体内蛋白质被消耗

　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

　　优质蛋白不足

　　当我们的身体因为不吃晚饭，而导致蛋白质摄入不足的时候，就会影响身体的整个机能，从而导致皮肤变得暗沉没有光泽，还会导致胶原蛋白流失，这样的话就会特别容易衰老，那么，甚至还会出现内分泌失调，长痘痘的情况哦!

　　成为易胖体质

　　由于现在流行骨感美，很多爱美的女士都刻意的去减肥。其实经常性的不吃饭对身体是不好的。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

　　影响工作学习效率

　　古时候说日出而作，日落而息，但是现在我们的生活已经不是在日落的时候就可以休息了。很多人在晚上都需要进行一些工作和学习，直到休息才真的休息。

　　还有一些人是要上晚班的，消耗的体力也很大，如果这些时候肚子空空，可想而知人的体力和精力都是很差的，对于工作和学习都没有好处。

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