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维生素c吃多了会怎么样 会导致这些情况发生

来源:互联网 时间:2022-03-08 00:17

  在我们日常生活中,大多数都会有缺少维生素c 的现象,这时候大家就会想各种的办法去补充维生素c,但是也会有吃多的情况,那维生素c吃多了会怎么样呢,你知道维生素c有哪些功效吗,平时富含维生素C的食物又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  维生素c吃多了会怎么样

  1、维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。

  2、维生素C可以促进肠蠕动,大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。

  3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。

  富含维生素C的食物

  1、西红柿

  大多数人都知道其实西红柿维生素C的含量较高,平时多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

  2、南瓜

  南瓜中含大量的有人体所需的多种氨基酸,当然维生素C含量也是很高,平时多吃南瓜十分有益健康。

  3、猕猴桃

  猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C含量丰富。

  4、辣椒

  在蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

  6、橘子

  有许多人都喜欢吃橘子,而且橘子营养十分丰富,您知道吗,实际上1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

  7、柚子

  柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。  

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