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孕妇上火吃什么降火 这些细节一定要注意

来源:互联网 时间:2022-03-08 05:25

  要说难照顾的人群,我相信很多人都会第一个想到孕妇,因为孕妇在饮食上有很多需要注意的地方,而且因为体内激素水平发生变化,情绪也常常不太稳定。孕妇容易出现的问题之一就是上火,那么当孕妇上火的时候,应该怎么来降火呢?哪些食物适合孕妇降火吃呢?

  孕妇上火吃什么降火

  黄瓜

  黄瓜里面含有大量的维生素和矿物质,而且黄瓜作为蔬菜可以做出很多的美食,直接生吃也非常方便。不过生吃的时候需要考虑一下具体情况,如果孕妇本身的肠胃非常弱,那么生吃就不适合,还是需要加热之后再食用了。每天都可以吃一根黄瓜,坚持就会看到效果了。

  火龙果

  含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处。

  西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  西红柿

  西红柿一年四季都可以买的到,而且味道酸甜,很多孕妇都喜欢吃。西红柿不仅仅是一种鲜美多汁的美食,还对我们的身体都诸多好处,它富含的维生素C可以帮助降火,并且还有美白皮肤、延缓衰老的功效。做成西红柿汁也是非常不错的选择哦。

  梨

  去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  草莓

  草莓应该大家都非常喜欢吃吧,孕妇吃草莓可以很好的帮助降火。现在市面上还出现了很多的草莓干,也受到了大家的喜爱。不过要提醒一下,想要吃到草莓里面的全部营养,还是吃新鲜的草莓好,草莓干里面的养分已经流失了一部分了。

  孕妇上火怎么办

  1、多喝水

  痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,许多人久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

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