孕妇上火吃什么降火 这些细节一定要注意

　　要说难照顾的人群，我相信很多人都会第一个想到孕妇，因为孕妇在饮食上有很多需要注意的地方，而且因为体内激素水平发生变化，情绪也常常不太稳定。孕妇容易出现的问题之一就是上火，那么当孕妇上火的时候，应该怎么来降火呢?哪些食物适合孕妇降火吃呢?

　　孕妇上火吃什么降火

　　黄瓜

　　黄瓜里面含有大量的维生素和矿物质，而且黄瓜作为蔬菜可以做出很多的美食，直接生吃也非常方便。不过生吃的时候需要考虑一下具体情况，如果孕妇本身的肠胃非常弱，那么生吃就不适合，还是需要加热之后再食用了。每天都可以吃一根黄瓜，坚持就会看到效果了。

　　火龙果

　　含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。

　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　西红柿

　　西红柿一年四季都可以买的到，而且味道酸甜，很多孕妇都喜欢吃。西红柿不仅仅是一种鲜美多汁的美食，还对我们的身体都诸多好处，它富含的维生素C可以帮助降火，并且还有美白皮肤、延缓衰老的功效。做成西红柿汁也是非常不错的选择哦。

　　梨

　　去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

　　草莓

　　草莓应该大家都非常喜欢吃吧，孕妇吃草莓可以很好的帮助降火。现在市面上还出现了很多的草莓干，也受到了大家的喜爱。不过要提醒一下，想要吃到草莓里面的全部营养，还是吃新鲜的草莓好，草莓干里面的养分已经流失了一部分了。

　　孕妇上火怎么办

　　1、多喝水

　　痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

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