泡脚有什么作用 睡前这样做有效赶走疲劳

　　泡脚是很多人都喜欢做的一件事，虽然现在的天气已经慢慢的炎热起来了，但是晚上睡前稍微泡个脚还是很舒服的。泡脚有什么作用?不少人只知道泡脚好，却说不出具体好在哪里。艾叶泡脚是很多人喜欢用的，艾叶泡脚能治风湿和感冒吗?一起来看看!

　　泡脚有什么作用

　　消除疲劳

　　泡脚的时候我们会感觉到很放松，如果这个时候你闭上眼睛，排除心中的杂念，那么你很容易就会睡着。因为温热的水会让我们的脚很舒服，这种舒服的感觉会慢慢的传到全身，从而消除一整天的疲劳感。平时忙忙碌碌的人们，推荐在晚上泡个脚哦。

　　改善血液循环

　　泡脚的时候建议选择温热的水，一般来说比我们人体的温度稍微高一点点就可以了，比如说40度到45度的水都是比较合适的。这个温度的水可以让我们的脚部血液循环更好，从而促进全身的血液循环。只需要泡脚半个小时，血液流量就会增加十倍左右。

　　促进新陈代谢

　　当我们身体的血液循环加快了，血液的流量也会增加，从而使得内分泌功能得到提升。比如说肾上腺素、甲状腺激素等都会加快分泌，让我们的伤身体代谢更快一些。新陈代谢每个人的速度是不一样的，假如发现自己的代谢太慢了，就可以多泡脚来改善。

　　改善睡眠

　　足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，使人处于休息状态，从而改善睡眠。

　　排毒效果

　　如果我们身体中有毒素，那么会对人体造成很大的伤害，在平时适当的泡脚是可以帮助我们排出身体中的毒素，如果身体沉积一定的毒素，那么人体老化的也会很快，足浴有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果。

　　调整血压

　　我国的中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有具体的呈现情况，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　我们如果使用中药进行泡脚，不但可以有效的预防高血压的出现，也不会出现药物中毒的额情况，并且对身体有很好的效果，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

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