压力过大有什么危害 这病竟会导致免疫力下降

　　在现在的社会中，很多人都每天生活下重压之下，有些压力来自外部，但是更多的压力是自己给自己的。压力过大有什么危害?害处可能比你想到的还要多得多。压力太大怎么解压?其实方法倒是有很多，不妨来看看文章做个简单的了解吧!

　　压力过大有什么危害

　　1、当一个人的压力很大的时候，非常容易整个人都变得消极，对于未来没有希望。因为长期处于压力之下，人会很疲劳，继而产生不良的情绪，对很多人和事都会产生抱怨。压力一直得不到释放，对于自己还会产生一种挫败感，是很可怕的。

　　2、压力很大的时候，人的食欲往往也会受到影响。有些人会变得什么都不想吃，没有胃口，变得非常瘦。还有的人会暴饮暴食，胖很多，或者产生抽烟、喝酒之类的坏习惯。总之压力特别大的时候，饮食的习惯会产生很大的变化。

　　3、压力很大的时候，免疫力可能也会遭到破坏。因为免疫能力与内分泌之间存在关联，而情绪与内分泌是密不可分的。所以很多人在压力大的时候内分泌失调，继续出现了免疫力下降的情况。女性朋友更要注意，可能导致卵巢、乳腺类的疾病。

　　4、压力过大导致阴阳失衡、疾病丛生，长期处于紧张的压力下，容易引发身体阴阳失衡。当情绪失控时，人体的脏腑功能就会受损，就会出现情志疾病，如失眠、焦虑、抑郁症等。

　　5、研究显示，压力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病风险会翻倍，而且一旦病毒侵入体内，会产生更多利于炎症的化合物，导致流鼻涕、打喷嚏等症状更严重。

　　压力太大怎么解压

　　小睡一下

　　如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。

　　人在压力很大的时候精神会过度的兴奋，这样身体是很累的，所以让自己稍微睡一会，哪怕只是半个小时，睡醒之后你也会变得大脑更加清醒，更能够理性的解决问题了。所以睡一会，不耽误事情。

　　尝试品尝新菜式

　　不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。

　　韩国新的心理学调查发现，美食能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

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