吃黑木耳有什么好处 吃木耳有哪些禁忌

　　木耳是生活中常见的食物，受到很多人的喜爱，不管是家庭聚会还是出去吃饭，黑木耳是常见的一道菜肴，那么吃黑木耳有什么好处呢?木耳的禁忌又有哪些?小编今天为大家讲解讲解，顺便给大家介绍几种木耳的做法，一起来了解一下吧。

　　吃黑木耳有什么好处

　　补血养颜

　　黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量多的。

　　预防心脑血管疾病

　　黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

　　清理肠胃

　　黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

　　有乌发作用

　　微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　防癌治便秘

　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

　　木耳的好处真的是不少，在吃木耳的同时居然还能帮助我们享受健康。那木耳有什么样的禁忌呢?木耳和哪些食物一起吃是不好的呢?一起来看一下。

　　木耳的禁忌

　　木耳+白萝卜：引发皮炎。

　　木耳+青萝卜：引发皮炎。

　　木耳+麦冬：引发胸闷。

　　木耳+海螺：腹胀。　

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