糯米怎么吃好消化 肠胃不好的人必看

　　糯米是一种口感非常软糯的粮食，在过元宵节的时候我们一般会拿糯米来搓成汤圆吃。不过很多肠胃功能弱的人不太敢吃糯米，担心消化不好。糯米怎么吃好消化?糯米的吃法有哪些?吃糯米的好处是什么?糯米爱好者们请继续往下看吧!

　　糯米怎么吃好消化

　　1、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化。这类食品包括糯米饭、糯米粥等，适合消化能力较差的人吃。

　　2、冷糯米食品，特别是加了大量饱和脂肪的糯米食品相对较难消化。消化能力弱的人在吃汤圆、糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭等食品时，应当趁热吃，而且应当少吃、细嚼。冷后就不要再吃了。

　　吃糯米的好处

　　滋补佳品

　　糯米是一种很有营养的食物，它可以为我们补气血，还能调理脾胃。比较适合脾胃气虚，或是经常有腹泻的朋友食用，能起到很好的治疗效果，能够有效地缓解因为气血虚弱导致出现的盗汗，腹泻，或是肠胃不适的一些症状。

　　补气血

　　糯米可以补气血，如果是平时脸色差，体力 不好的人，建议可以尝试常吃一些糯米。比如说在煮饭或者煮粥的时候洒一些糯米，吃起来很方便。能够缓解气虚的情况，让我们的身体更加的健康。

　　健脾胃

　　糯米是一种很温和的补品。它对我们的肠胃有极好的调理效果。如果人们经常会感觉到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力，这个时候我们可以选择适当的食用糯米，它在这些方面有很好的缓解效果，常吃会让我们的肠胃功能增强。

　　缓解尿频症状

　　糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

　　抗癌

　　糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

　　缓解多汗症状

　　有不少脾虚的人常常会有多汗的情况，比如说没有进行运动或者是喝太多的水，但是却一直在出汗。这种时候可以考虑吃一些糯米，因为糯米能收涩，中医认为吃些糯米对于缓解多汗的情况很有帮助。

　　关于吃糯米的好处我们已经都了解了，那么你知道糯米应该怎么吃吗?如果只是做成汤圆或者是饭团，那么你还是“初级糯米爱好者”，建议可以继续往下看文章，为你介绍更加美味的糯米做法!

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