孕吐后吃什么好 孕吐需要注意什么

　　很多的孕妇在怀孕初期的时候会出现孕吐的现象，那么孕吐后吃什么好呢?孕妈妈在孕吐的时候会流失掉很多的营养成分，而且人也会非常的痛苦，孕吐一般持续多久呢?孕吐吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕吐后吃什么好

　　孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

　　奶类

　　喝奶是很好的。养分丰厚，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类养分素较为丰厚，关于因孕吐胃口欠安的孕妈妈特别合适。

　　蛋白质类

　　肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果类

　　各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

　　孕吐一般持续多久

　　孕吐是很令孕妈妈烦恼的。由于这时孕妈妈生理很难过，并且吃不下饭对胎儿母体都有损伤。所以许多新手孕妈就会疑问孕吐一般继续多久呢，相关医师回答，这要依据孕妈妈本身的身体状况等，一般不会继续很长时刻。

　　大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消失，有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

　　尽管孕吐的感觉确实不太舒适。但好在对大多数孕妈妈来说，它一般不会继续太长时刻。孕吐通常在怀孕6周左右开端，在尔后的1个多月里，这种症状会越来越严峻。大约有一半的孕妈妈到孕14周时，就不再感到厌恶了。剩下的大多数人则还需求1个月左右的时刻，才会感到厌恶症状渐渐减退。不过，尔后孕吐还有可能会东山再起，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妈妈继续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

　　孕吐吃什么好

　　1、柠檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　2、苹果

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　3、梅脯

　　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

　　平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

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