衰老的信号 人体出现这现象当心你越来越老

　　面部皱纹横生、斑点、眼袋、黑眼圈等是常见的现象，除此之外，人体出现什么现象则也说明你已经越来越老了呢?

　　拉便便越来越费力

　　偶尔出现拉便便费力则不需要多在意，如果长期出现拉便便费力则要注意自身的肠道。因为人体肠道的长度长达5-6米，人体吸收营养成分还是排出废物都是通过肠道进行，就连便便的排出也是通过它。如果拉便便出现费力，则可以说明肠道出现堵塞的现象。

　　肠道堵塞则体内毒素会增多

　　肠道出现堵塞则可以说明肠道已经逐渐衰老，就会影响肠道蠕动受到影响，这样人体肠道内就会积存较多的便便。便便在肠道内停留的时间越长则体内的毒素就越多。因为肠道会将便便存在毒素给吸收掉，这样会导致肌肤晦暗，且痤疮、口臭、斑点的出现，严重的还会导致腹部凸起，从而出现小腹婆。

　　肠道衰老怎么办

　　食用含有高纤维的食物;高纤维食物不但具有促进肠道蠕动的作用，而且还可以将结肠中腐败的细菌一并带走，这样就不用担心粪便在肠道中囤积从而导致便秘的出现，也避免肠道再次吸收便便中的毒素，这就可以达到延缓肠道衰老的目的。

　　高纤维食物：红薯、糙米、韭菜、大豆、燕麦、芹菜、小麦、苹果、茭白、胡萝卜等。

　　肠道运动;所谓肠道运动就是促进肠道蠕动的运动，如俯卧撑、腹式呼吸、揉腹、深蹲等运动。这些肠道运动可以使体内粪便快速排出体外，从而起到延缓肠道衰老的作用。

　　敲打大肠经;大肠经对应着肠道，对其敲打可以起到护肠的功效。每天可以敲打食指，因为该部位对应着大肠经，简单、方便、易找，在任何时候都是可以进行。

　　定量饮水;为身体补充水分可润滑肠道，尤其是一大早起床的时候，好先喝一杯温开水，相当于给肠道洗澡，起到清除毒素的作用。除此之外，人每天好饮用1800-2000毫升的水，可选择淡盐水或者温开水，千万不要以饮用饮料代替正常的白开水。

　　除了面部衰老，人体内肠道是先出现衰老的脏器，它一旦出现衰老不但会导致排便困难，而且还会导致面部出现斑点、皱纹、眼袋、黑眼圈等。所以对于如何缓解肠道衰老人们一定要切记。

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