小暑吃什么 常吃玉米居然能达到这个效果

　　小暑到了，在这个时候我们应该吃点什么呢？小暑由于比较热，所以食物的选择上面是有一些注意事项需要大家了解的。小暑排毒食谱有哪些？夏季的时候很多人都会有毒素堆积的问题，导致身体健康受到影响，想了解小暑吃什么就看下文吧。

　　小暑吃什么

　　玉米

　　玉米在小暑的时候食用是很适合的，因为玉米具有改善肠胃功能、补血以及解除心烦的作用。玉米含有不少的维生素E，具有抗氧化作用，能帮助人体延缓衰老。另外玉米还具有改善便秘、高血脂的作用，因此小暑时建议大家常吃它。

　　绿豆

　　绿豆属于寒性的一种食物，有清热解毒的功效，所以在小暑的时候多吃点绿豆也是很不错的。我们知道绿豆是比较硬的，在吃之前可以放在清水中多浸泡几小时，这样煮出来的绿豆就会口感好一些。绿豆南瓜粥的味道非常好，大家可以吃吃看。

　　绿豆芽

　　小暑时应多吃炒绿豆芽，绿豆芽的做法一般都是很简单的，如果你爱吃蔬菜沙拉的话，也可以把绿豆芽加入其中，这样做出来的沙拉会更加的爽口。绿豆芽在炒的时候不要放太多的调料，因为这样会容易引起上火的问题。

　　茄子

　　《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。

莲藕

　　民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。

　　桃子

　　桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

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