研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。 想要睡得香，养好生，就... [阅读原文]

在身体的各个器官中，肝脏虽然个头小，可是功能却是一点都不小，在帮助身体排毒方面可是一个小能手，为了让肝脏更好的工作，平时人们应该吃一些对肝脏排毒好的食物，比如以下这些。 1、三七 平... [阅读原文]

都知道生命源于运动， 如果你只知道跑步、骑车， 那你就out啦!! 踮脚尖是一项很好的运动， 可以达到舒经活络、减肥降脂， 还可以延年又益寿! 踮脚尖在婴儿期就学会了， 脚跟人体五脏是相联， 踮... [阅读原文]

春应在肝，肝脏在春季时功能也更活跃。一些肝病患者，往往在春季有不适感，致使肝病加重或复发，这都是季节对机体影响的一种反应。因此，初春养生以养肝护肝为先。河南省中医院肝胆脾胃病科李鲜... [阅读原文]

保健是比较流行的话题，无论是年轻人还是中老年人对于保健都非常的热衷，尤其是老年人，会买各种各样的保健品，而大部分的保健品都含有西洋参的成分;西洋参这种药材对于我们身体的好处是有很多... [阅读原文]

这几个标准的瑜伽动作你可不能错过 小密一直有一个愿望，希望能拥有一个带有大落地窗的屋子，温暖的阳光透过窗户晒到身上，暖洋洋的。窗边的小植物也生长的极好，绿油油的。跟随小密开始练瑜伽... [阅读原文]

姜是一种好食材，有可以当药材。不知道你们有没有含过姜片，含姜片一般都是早上含，晚上就一般不吃或者不含。也有句俗话说：家备小姜，小病不慌，还有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，你们听过... [阅读原文]

古代御医留下的养生操，疏通经络，强本固肾....... 一、发要常梳 古人称栉发浴头(用手指梳发按摩头部)，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。 中医认为，头部是人体属性为阳经络聚集的地方，常... [阅读原文]

睡前喝红酒有什么好处?从身体本身来讲喝酒是不好的，但是喝红酒的话却能给身体带来你意想不到的好处。特别是对女人来说，如果在睡觉前能喝杯香醇的红酒，好处是多多的，不仅对睡眠有帮助，对于... [阅读原文]

受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任、教授林国华 随着冬日来临，走在街上，寒风掠过耳畔，大家会不由自主地伸出双手，呵气，搓热双耳，方觉周... [阅读原文]