吃什么东西降血压 降血压吃这些

　　血压是血管内血液对血管壁的侧压力，血压对人体非常重要，血压不管是过高还是过低都会对人体产生危害，那么请问吃什么东西降血压?降血压好的方法是什么?降血压吃什么水果?下面小编为大家讲解。

　　吃什么东西降血压

　　1、苹果

　　苹果里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养元素，苹果里面有丰富的苹果酸遍、维生素A、B、C等营养元素，经常吃苹果的话有益于嗜盐过多的高血压病人。

　　2、香蕉

　　香蕉的营养价值很高，里面有大量的淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等营养元素，多吃香蕉对大家的身体有好处，并且高血压患者吃了香蕉可以很好的帮助补充营养物质。

　　3、柿子

　　柿子的营养丰富，并且柿子的种类有许多，柿子里面有十多种营养元素，并且柿子还有一定的药用价值，柿子可以治疗高血压、痔疮出血、动脉硬化等疾病，受到人们的重视。

　　4、橘

　　含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　6、橙汁

　　橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

　　7、榛子

　　榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

　　8、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

　　9、核桃仁

　　核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

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