肝火旺怎么办 经常按摩竟有这效果

　　肝火旺的问题是很多人都有的，夏季恰好是比较容易上火的一个时间，因此学习一下肝火旺盛怎么调理很有意义。肝火旺的原因是多方面的，生活中一个小细节不注意就可能会导致火气大。肝火旺吃什么好?想了解的朋友，请继续阅读下面的文章内容!

　　肝火旺怎么办

　　多喝柠檬水

　　肝火旺的人应该在平时多喝水，因为水能够让我们的身体更好的代谢，肝脏的负担可以减轻。建议在每天早晨喝点柠檬水或者是温水，帮助身体更好的排毒。柠檬水中可以放入少许的蜂蜜来调味，以免有些人受不了太酸的味道，引起干呕。

　　柠檬中含有大量的柠檬酸以及果酸、维生素，特别是维生素C的含量相当高，这些成分都是我们的身体非常需要的。从中医的角度说，柠檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝点蜂蜜柠檬水，可以让肝火旺的情况得到调理。

　　经常做按摩

　　肝火旺的情况下，做下按摩也是很好的。按摩应该采取平躺的姿势，主要是按胆囊以及肝脏的位置，坚持的按摩就可以看到效果。不过按摩不是那么简单的，自己难以操作，应该找专业人员来按，每个礼拜按摩一次，每次几十分钟，效果是很好的。

　　补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　远离酒和药

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　少吃肝脏

　　养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。

　　此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。

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