花菜的食用禁忌 这个错误多数人都犯了

　　花菜在吃的时候你都是怎么吃的呢?不少人喜欢吃干锅花菜，或者是油炸着吃，不得不承认花菜的味道还是很不错的。不过吃花菜有一些禁忌，你可能还不知道。花菜的食用禁忌是什么?花菜怎么吃?吃花菜有什么好处?一起来看看!

　　花菜的食用禁忌

　　1、花菜和猪肝不能一起吃

　　花菜中含有较多的纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁元素、锌元素等形成螯合物，从而降低人体对这些营养物质的吸收和利用。

　　2、花菜和黄瓜相克不能一起吃

　　花菜中有不少的维生素C成分，补充维生素C能够美白、抗衰老，非常有益我们的身体健康。但是黄瓜里面却有维生素C分解酶，这样就会使得维生素C都被浪费了。因为这两个东西不要放在一起吃，分开吃会更好。

　　3、花菜和牛奶相克不能一起吃

　　牛奶中含有丰富的钙质，花菜中所含的营养成分会影响人体对钙的吸收，从而降低其利用率，因此花菜和牛奶不宜同吃，也不宜吃完花菜后马上饮用牛奶。

　　4、花菜和香椿相克不能一起吃

　　香椿和花菜不宜同食，因为香椿中的钙元素较多，二者的营养成分结合，易降低或削弱钙质的消化和吸收。

　　吃花菜的好处

　　1、排毒防癌

　　花菜中的纤维素含量很高，吃了之后能够加速我们的肠道蠕动，达到促进排便，避免便秘的作用。因此平时排便比较困难的朋友注意了，可以尝试多吃一些花菜，说不定就能收获很好的效果哦。

　　另外根据近的研究结果显示，花菜中还有一些能够起到抗癌作用的物质，因此大家可一定不要挑食不吃花菜哦。花菜现在分为普通花菜和有机花菜两种，假如经济条件允许的话，可以多吃一些有机的花菜。

　　2、预防心脏病

　　花菜可以预防心脏方面的疾病，因为花菜当中还含有丰富的维生素还有类黄酮类物质，它们都有净化血液的作用，而且还可以保护血管，增加血管的弹性与，花菜还可以降低胆固醇，防止胆固醇在人体血管中过度氧化，能防止它们对人类心脏产生不良的影响，平时经常食用可以提高心脏功能，防止心脏病变。

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