蜂蜜水的正确喝法 喝蜂蜜水有这些好处

　　很多人喜欢喝蜂蜜水，不仅味道甜甜的，而且还有很多的作用和功效，蜂蜜水的正确喝法是什么?蜂蜜水对人体有很多的好处，那么喝蜂蜜水有什么好处?蜂蜜和一些食物一起食用会造成不好的影响，蜂蜜不能和什么一起吃?

　　蜂蜜水的正确喝法

　　1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。

　　2、至于甜度要看个人口味，喜欢甜的多加点蜂蜜，具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。

　　3、吃蜂蜜时，应用温水饮用，水温不应超过60度。如果热水冲进蜂蜜，会破坏其丰富的营养。

　　4、蜂蜜搭配其它食材会有不同的效果，比如蜂蜜可以加生姜、柠檬、枸杞、雪梨、红糖、菊花、金银花、肉桂等，具体用法要根据各人的体质而定。

　　喝蜂蜜水有什么好处

　　补充营养物质

　　喝蜂蜜水能给身体补充营养和能量，蜂蜜中含有很多的葡萄糖和果糖，这些糖分能为身体补充能量，蜂蜜水中还含有很多的维生素和矿物质，这些成分是机体维持正常运转的必要物质。蜂蜜水中还含有丰富的有机酸和酶类的物质，能促进其他营养物质的吸收。

　　增强抗病能力

　　喝蜂蜜水对增强机体的抗病力也是极为显著的，主要源于蜂蜜水富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力(人体自身的防御机制，免疫力越强机体对疾病的抵抗力越强)，另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效的清除体内过量的自由基(体内过量的自由基是引发疾病的根源)。

　　促进消化功能

　　喝蜂蜜水可以增强胃肠的消化功能，主要源于蜂蜜水富含酶类、有机酸、维生素及乙酰胆碱等成分，其中酶类可以助胃肠更快的消化食物，有机酸可以刺激胃部分泌胃酸，维生素可以调整胃肠功能，而乙酰胆碱可以作用于副交感神经而促进胃肠蠕动，因此对于消化不良、饱食后积食等情况可以适当喝些蜂蜜水来帮助消化食物。

　　改善睡眠质量

　　喝蜂蜜水还能调节神经系统，对于睡眠也有很好的改善作用。主要是因为蜂蜜水中含有很多的葡萄糖和果糖，能缓解神经系统的紧张，还能给神经系统补充营养。蜂蜜水中的维生素还能促进神经系统的正常，此外，蜂蜜水中含有镁等矿物质能抑制神经系统的兴奋，睡前一小时和蜂蜜水能有效的改善睡眠。

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