怎样预防产后关节痛 这些小妙招帮你缓解疼痛

　　不少妈妈们都会在生过孩子之后感觉到关节处经常会疼痛，有些人会觉得是关节炎，还有的人认为是被风吹到了，寒气导致的。那么如果遇到了产后出现关节疼痛的情况，应该怎么办呢?今天的文章就来告诉大家!

　　怎样预防产后关节痛

　　减少劳动量

　　产妇刚刚生过孩子可以说是元气大伤，不管是自己生的还是剖腹产生的，都会导致产妇的身体比较虚弱，所以在这个时间里面是不应该做太多事情的。

　　有一些产妇会非常担心自己的孩子，有家人或者是朋友帮忙照顾自己也闲不下来，想要自己动手来照顾孩子，但是希望各位新手妈妈们可以稍微等一段时间。

　　起码等到出了月子，也就产后一个月的时间，再去带孩子，在这个时间之前，好多休息，太多的劳动量会导致关节压力大，从而引起关节疼痛。

　　尽早活动

　　在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。

　　但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此产妇在生产后，他一定不要一直躺在床上休息，要起来适量的活动，这样多身体的回复都有很好的作用，这样还不会导致关节痛，对于一些骨头上的锻炼是很好的。如果一直躺在那，还会容易肥胖。

　　其实有很多的产妇出现关节痛的情况很多事因为平时不注意细节造成的，在日常生活中，产妇一定要多注意对自己身体的保健，才能够防止一些问题的出现。

　　穴位按摩恢复

　　医生的临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。

　　注意饮食

　　产后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。

（责任编辑：小编）